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【基础信息】
- **资源名称**：【21天全面提升自信自尊】 []
- **资源大小**：212.8M
- **文件数量**：23
- **适用人群**：自学/提升/教学参考

【内容简介】
《21天重建自尊》是一套系统化的心理疗愈课程，结合心理学、行为学与自我认知训练，通过“觉察—拆解—重建—巩固”的过程，帮助人们从低自尊与自我否定中走出，重新找回内在力量。课程以音频形式呈现，共21节内容，配合答疑环节，让学习者在日常生活中逐步实现心理重建。

【目录清单】

├── 000发刊词：如何从低自尊到相信自己？.m4a

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