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【基础信息】
- **资源名称**：【21天高效休息法训练营】 []
- **资源大小**：562.5M
- **文件数量**：45
- **适用人群**：自学/提升/教学参考

【内容简介】
《21天高效休息法训练营》是一套基于正念冥想的系统训练课程，旨在帮助人们释放压力、缓解身心疲惫，提升专注力与行动力。通过21天的循序渐进练习，学员将掌握呼吸觉知、身体觉知、想法觉知和情绪觉知等方法，逐步改善焦虑、失眠、拖延与自我苛求等问题，重获平静与高效。

【目录清单】

├── DAY00：发刊词：正念是什么？.mp4

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