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【基础信息】
- **资源名称**：《凯圣王》健身视频 训练营 视频
- **资源大小**：15G
- **文件数量**：236
- **适用人群**：自学/提升/教学参考

【内容简介】
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【目录清单】

01.四年级DAY1课程介绍.mp4
26.四年级DAY9膝关节(下)&髋关节(上)关节问题解决思路.mp4
30.四年级DAY13卧推力学分析及常见错误解决（下）.mp4
03.力量团1.0JM卧推.mp4
25.四年级DAY8足踝关节(下)&膝关节(上)问题解决思路.mp4
11.力量团1.0木板卧推.mp4
31.四年级DAY14硬拉力学分析及常见错误解决（上）.mp4
29.四年级DAY12卧推力学分析及常见错误解决（上）.mp4
32.四年级DAY15硬拉力学分析及常见错误解决（下）.mp4
19.四年级DAY2纠正性训练简介—动作分析和解决的底层逻辑.mp4
04.力量团1.0T杆划船.mp4
24.四年级DAY7深蹲生物力学分析足踝关节问题解决思路（上）.mp4
23.四年级DAY6动作调整流程体系纠正性训练设计思路.mp4
44.三年级DAY25力量周期训练-训练频率及如何确定训练组数（下）.mp4
03.三年级DAY2四大拉伸.mp4
30.三年级DAY17神经募集、机械张力.mp4
01.三年级DAY1脂肪分类、四分化、有效力竭.mp4
21.三年级DAY12动作日（群里讨论）.mp4
14.三年级DAY8动作日（群里讨论）.mp4
41.三年级DAY23力量周期训练-如何确定训练组数（上）.mp4
07.三年级DAY4动作日（群里讨论）.mp4
12.三年级DAY7平台期、训练法则.mp4
32.三年级DAY18睾酮、生长激素、腿屈伸、抗侧向力.mp4
36.三年级DAY20动作日（群里讨论）.mp4
45.三年级DAY26硬拉讲解.mp4
52.三年级DAY30周期训练实践应用：超量恢复&交替周期&高中低模型.mp4
51.三年级DAY29卧推、硬拉在周期训练中的动作选择.mp4
34.三年级DAY19训练过度&皮质醇、渐降组.mp4
28.三年级DAY16动作日（群里讨论）.mp4

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